Eine frühzeitige Ejakulation verhindern kann man nur, wenn man auch die Ursachen für dieses Problem kennt. Früher wurde der vorzeitige Samenerguss gerne als Bagatelle abgetan, jedoch weiß man heute, dass sich dahinter eine ernst zu nehmende Sexualstörung verbirgt, die verbreiterter ist, als man(n) das meinen könnte.
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Frühzeitige Ejakulation verhindern – Das Problem
Bevor man jedoch gezielt Tipps geben kann, um eine frühzeitige Ejakulation zu verhindern, muss man zuvor ergründen, was es mit diesem Problem überhaupt auf sich hat. Geht man in der Entwicklung des Menschen um einige Tausend Jahre zurück, so war der Geschlechtsverkehr nur zur Fortpflanzung und Sicherstellung der eigenen Art da. Da war schnelles „Kommen“ Pflichtprogramm. Erst im Laufe der Evolution entwickelte sich daraus mehr als nur Sex und Reproduktion.
Des Weiteren sollte man auch ergründen, was das Wort „frühzeitig“ bedeutet. Es gibt keine feste Norm über eine bestimmte Zeit, wie lange denn nun der Geschlechtsakt zu dauern hat. Diverse Studien sprechen von Zahlen zwischen vier und zehn Minuten. Die Tatsache ist jedoch, dass der eigentliche Sexualakt vielleicht drei Minuten in Anspruch nimmt. Alles was in dieser Zeitspanne ist, kann als normal betrachtet werden und es besteht keinerlei Anlass zur Sorge.
In der modernen Sexualtherapie wird die frühzeitige Ejakulation jedoch nicht in Minuten und Sekunden gemessen, sondern es liegt am eigenen Empfinden des Mannes. Jede Ejakulation, die gegen den Willen des Mannes und unkontrolliert auftritt, kann als frühzeitiger Samenerguss bezeichnet werden.
Eine Schuld daran trägt auch die Umwelt, in der alles schneller gehen muss, angefangen, vom Job, der Bahn bis hin zum Sport. Alles wird auf einen bestimmten Zeitraum festgelegt und man(n) gerät dadurch unter Erfolgsdruck. Dazu tragen auch die Pornoindustrie und die Vertreter von sog. Potenzmittelchen bei. Hier wird suggeriert, dass man(n) mind. 25 Minuten lang können muss, ansonsten sei man kein richtiger Mann. Jeder vernünftig denkende Mensch sollte sich davon schleunigst verabschieden.
Frühzeitige Ejakulation verhindern – Die Ursachen
Doch um dieses Problem beseitigen zu können, müssen zunächst die Ursachen (welche nicht vollends geklärt sind) beachtet werden. Meistens sind die Ursachen psychischer und / oder kognitiver Art, können aber auch physischer Natur sein und gar auf Krankheiten hindeuten.
Frühzeitige Ejakulation verhindern – Die Behandlung
Um eine frühzeitige Ejakulation zu verhindern, kann man auf altbewährtes zurückgreifen. Die einfachste Methode ist, dass man vor dem Akt selbst schon einmal einen Orgasmus hatte. Der erste Druck ist weg und man(n) kann bei der zweiten Runde wesentlich länger.
Die Masturbation ist auch ein gutes Hilfsmittel. Man lernt hierbei seinen Körper kennen und weiß wie dieser auf bestimmte Reize und Bewegungen reagiert. Durch Üben kann man gezielt lernen, den Orgasmus hinauszuzögern.
Auch das „Kopfkino“ ist hier hilfreich. Wenn man spürt, dass man kommt, kann man an verschiedene Dinge denken, die einen ablenken oder sogar abtörnen wie z.B. das Gespräch mit dem Chef am Vortag, usw.
Das zu früh kommen verhindern kann man nur, wenn man darüber auch spricht. Man sollte sich nicht schämen, mit seinem Partner oder Partnerin darüber zu reden und bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen.
